千葉県流山市流山をこよなく愛する「さわやか整体院」|【流山市流山の整体】 腰痛・ひざ痛・肩こり・手足のしびれなどの慢性症状専門院

座りながら「えっへん!」

座りながら「えっへん!」

こんにちは。

千葉県流山市をこよなく愛している整体師!
痛み・しびれ専門院の岡本武(おかもとたけし)です。


気温がグングン上がってきてますね。
明日の気温、20度を超えるとか!?

一気に桜が咲き乱れそうですね(^o^;


満開の桜


前回はご紹介した体操と同じく、「深呼吸」を意識しながら行います。
イスに座ったままでできますよ(^^ゞ


息を吸いながら、肩甲骨を後ろに寄せていきます。
分かりづらい場合は、腰に手を添えて肘を後ろに引いてみてください。


えっへんポーズ(肩甲骨を寄せる)
こんな感じ…ちょっとやり過ぎですが(笑)


そして、息を一気に吐き肩甲骨の力を抜きます。
丸くなっていた姿勢が自然と伸びますよ。


正しい姿勢、悪い姿勢


まずはやってみてくださいね。
自分にもできるのか?合っているのか?効果が出ているのか?確認しましょう。


だからこそ、継続して行うことはとても大切ですよ。
ご無理はせず、少しずつコツコツ行っていきましょう。


最後までご覧いただき、ありがとうございます。


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大丈夫!あきらめないで!!

きっと、あなたも笑顔になれる!

一人で悩まず、まずはご相談ください。


お電話 04-7113-1836


腰の痛み・しびれ専門 さわやか整体院


住 所  : 千葉県流山市流山941-2 セツ・コーポ105号室

営業時間 : 月~金 9:00~20:00 / 土日祝 9:00~17:00

定休日  : 不定休 ※ホームページ参照、もしくはお電話ください。

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