座ってるついでに肩ゆる
2017.04.03
カテゴリ：肩こり
座ってるついでに肩ゆる
こんにちは。
千葉県流山市をこよなく愛している整体師！
痛み・しびれ専門院の岡本武(おかもとたけし)です。
桜がだいぶ咲いてきましたね！
都内はもう満開を迎えたそうですよ。
前回のつづきになりますが、座ったままで「ついで」にできる肩の体操です。
肩がツラくなってきたらやってみてくださいね。
できれば、つらくなる前にできるといいですけど…気づいたらやりましょう(^^ゞ
前回ご紹介した「深呼吸」に肩の動きを取り入れます。
息を吸いながら肩を持ち上げていきます。胸が膨らむように大きく吸いますよ！
息を一気に吐きながら肩を落とします。お顔が下を向かないようにしましょうね。
肩の固くなってしまった筋肉を、これでゆるめることができますよ。
深呼吸もしているので姿勢も改善します！
実際やってみて、わからないことなど出てきたら遠慮なくご連絡くださいね(^^ゞ
次回も座りながらできる方法をお伝えします。
最後までご覧いただき、ありがとうございます。
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腰の痛み・しびれ専門 さわやか整体院
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