千葉県流山市流山をこよなく愛する「さわやか整体院」|【流山市流山の整体】 腰痛・ひざ痛・肩こり・手足のしびれなどの慢性症状専門院

座っているとき、肩ツラくないですか?

座っているとき、肩ツラくないですか?

こんにちは。

千葉県流山市をこよなく愛している整体師!
痛み・しびれ専門院の岡本武(おかもとたけし)です。


先日、パソコン作業をしていたので長時間イスに座っていました。
案の定、座っている姿勢で固くなり肩がだるくなっていました。


肩のだるさ


こんな経験したことありませんか?
「痛くなければ大丈夫」と、たかをくくっていませんか?


その考えが肩の症状を悪化させる原因の一つです!
肩だけでなく、全身の症状に言えることですけどね(^^;


なので、イスに座ったまま「ついで」でできる方法をご紹介します。


いくつかありますが、まずは「深呼吸」から。

以前にも、深呼吸をご紹介していますが、それを座ったまま行えばいいです。


深呼吸


やり方がありますが、まずは自分で行ってみてください。

座ったまま背伸びをするように、めいっぱい吸って一気に吐く!
これを3回もしくは5回繰り返してみてください。


伸びてる姿勢丸くなっている姿勢


前後左右のバランスを整え、無駄な力みも取れるので肩だけでなく、首や腰にもいいですよ!
できれば症状が出る前に行ってくださいね。


無理はしないように、こまめに深呼吸をすれば身体はだいぶ楽になりますよ。
ジッとしてないで深呼吸で姿勢を正しましょう。


次回も座りながらできる方法をお伝えします(^^ゞ


最後までご覧いただき、ありがとうございます。


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お電話 04-7113-1836


腰の痛み・しびれ専門 さわやか整体院


住 所  : 千葉県流山市流山941-2 セツ・コーポ105号室

営業時間 : 月~金 9:00~20:00 / 土日祝 9:00~17:00

定休日  : 不定休 ※ホームページ参照、もしくはお電話ください。

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