千葉県流山市流山をこよなく愛する「さわやか整体院」|【流山市流山の整体】 腰痛・ひざ痛・肩こり・手足のしびれなどの慢性症状専門院

緊張したカラダをリセット!

緊張したカラダをリセット!

こんにちは。

千葉県流山市をこよなく愛する整体師!
痛み・しびれを本気でよくしたい人のための専門院。

「さわやか整体院」の岡本武です。


だいぶ暖かくなりましたね。
お天気はスッキリしていませんでしたが、20度まで気温が上がりました!

暖かい日

でも、朝晩はまだ冷え込むみたいなので、皆さん気を抜かないでくださいね(^o^;)


前回のつづきになりますが、運動できてますか?
運動と言っても、筋トレやジョギングなどハードな運動ではないですよ!

私は、お風呂掃除とトイレ掃除をしています。
これだけでも、結構いい運動になりますよ(^^♪



緊張をほぐすのに、もっとも効果的なのは「睡眠」です!

睡眠

人間、寝なければ生きていけません。
早寝早起きを心掛けましょう!


難しいことを考えなくても、寝ればカラダがリセットされてまた元気になります。
でも、中には寝つきが悪かったり、眠れないという人もいますよね(^^;


以前、ご紹介した

「その腰痛、肺が弱いせいかも!?」

を、就寝時と起床時に行ってみてください。


こんな感じ!

画像の説明

この体操を行うことで、自律神経が整って寝つきがよくなりますよ。
痛みなど感じる場合は、無理だけはしないでくださいね!



毎度のことですが、数回やっただけですぐには結果はでません!


毎日しっかりやることで少しずつ寝つきがよくなっていきますよ。
「継続は力なり」です(^^ゞ


何かわからないことなどございましたら、遠慮なくご相談くださいね。


最後までご覧いただき、ありがとうございました。


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大丈夫!あきらめないで!!

きっと、あなたも笑顔になれる!

一人で悩まず、まずはご相談ください。


お電話 04-7113-1836


腰の痛み・しびれ専門 さわやか整体院


住 所  : 千葉県流山市流山941-2 セツ・コーポ105号室

営業時間 : 月~金 9:00~20:00、土日祝 9:00~17:00

定休日  : 不定休 ※ホームページ参照、もしくはお電話ください。

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