千葉県流山市流山をこよなく愛する「さわやか整体院」|【流山市流山の整体】 腰痛・ひざ痛・肩こり・手足のしびれなどの慢性症状専門院

寒さで肩や背中が丸くなっていませんか?

寒さで肩や背中が丸くなっていませんか?

こんにちは。

千葉県流山市をこよなく愛している整体師!
痛み・しびれ専門院の岡本武(おかもとたけし)です。


年越しは思ったより、気温が高くそれほど寒くなかったですね。
でも、今頃になって冬らしい寒さになってきましたね。


寒くなってきたので、こんな姿勢になっていませんか?

画像の説明

背中が丸くなり肩が上がりっぱなしだと、肩こりや首痛、悪化すると頭痛や腰痛にもなります!
そうなる前に、緊張して縮こまった身体を伸ばしてあげましょうか(^O^)


やり方は簡単!

1.後ろで手を組む。
2.その状態で、ゆっくり息を吸っていきます。
3.今度は、ゆっくり吐きながら組んだ腕を下に伸ばします。

こんな感じ(^^)p

画像の説明

これを、3回~5回ほど繰り返してみてください。


注意点もありますよ。

1.息を吐いて伸ばすとき下を向かない。
2.痛いと感じるほど、無理して伸ばさない。
3.腰は反らさない。



呼吸がしやすくなり、余計な緊張(力み)が抜けてスッキリしますよ。


最後までご覧いただき、ありがとうございました。


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お電話 04-7113-1836


腰の痛み・しびれ専門 さわやか整体院


住 所  : 千葉県流山市流山941-2 セツ・コーポ105号室

営業時間 : 月~金 9:00~20:00、土日祝 9:00~17:00

定休日  : 不定休 ※ホームページ参照、もしくはお電話ください。

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