千葉県流山市流山をこよなく愛する「さわやか整体院」|【流山市流山の整体】 腰痛・ひざ痛・肩こり・手足のしびれなどの慢性症状専門院

生姜でポカポカ!~生しょうが編

生姜でポカポカ!~生しょうが編

こんにちは。

千葉県流山市をこよなく愛している整体師!
痛み・しびれ専門院の岡本武(おかもとたけし)です。


12月も半ばになり、暖冬と言っていても冷えてきましたね。
こんなときは、お風呂でじっくり温まると幸せを感じます(^^♪

今回も、入浴の効果を上げる方法をお伝えします。


今回は、生姜風呂のご紹介。

生の生姜

生姜は生姜でも、生と乾燥で入浴効果が若干変わります。

今回は、生の生姜での入浴方法をご紹介します!


生姜には、ジンゲロールという成分があります。
これは、手先や足先といった末端部分を温め、深部の熱を運んでくれる役割を持っています。



身体の芯から温めるわけではないですが、身体の温め効果は早いので、入浴時間も10~15分で身体は温まると思います。


作り方は簡単です。

生の生姜をすりおろしてもいいですし、面倒くさければ細かく刻んでもいいです。
それを、ガーゼもしくはお茶パックに入れて、入浴する15分前に先に入れておきます。

入る直前に取り出してから入浴してください!

入れたままでもいのですが、生姜成分が溶け出しているのでヒリヒリと刺激が強い場合があるので気をつけてくださいね。


入浴後、身体のほてりが治まってきたころ、お布団に入ると入眠しやすいですよ( ̄)zzz


ではでは、お試しあれぇ(^O^)


最後までご覧いただき、ありがとうございました。


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